Comment les mamans peuvent redonner vie au jeu (même à l'âge adulte)

Vous souvenez-vous de votre enfance, quand le plaisir était votre priorité ? Jouer n'était pas un moment à planifier, c'était simplement une partie de votre journée. Aujourd'hui, maman, le jeu est souvent remplacé par les responsabilités, la lessive, la planification des repas et une liste de choses à faire interminable.

Mais la vérité, c'est que le jeu n'est pas réservé qu'aux enfants. Les mamans aussi en ont besoin. En fait, ajouter un peu de jeu à votre vie peut alléger votre charge, réduire votre stress et vous rappeler qui vous êtes en dehors de votre « mode maman ».

Pourquoi les mamans ont aussi besoin de jouer

Le jeu est plus qu'un simple divertissement : il est réparateur. Il peut :

Brisez la monotonie du quotidien.

Vous aider à renouer avec votre sens de la joie et de la créativité.

Vous offre une réinitialisation mentale afin que vous ayez plus de patience et d'énergie pour votre famille.

Renforcez les liens avec vos enfants en participant à leurs divertissements au lieu de simplement les superviser.

5 façons simples de réintégrer le jeu dans votre vie

🌸 Dansez comme si personne ne vous regardait
Mettez votre playlist préférée en préparant le dîner, en pliant le linge ou simplement pour vous remettre de la journée. Quelques minutes de danse légère peuvent transformer votre humeur.

🌸 Dites oui au plaisir avec vos enfants
Au lieu de rester sur la touche, rejoignez-nous : jouez à chat, dessinez en dehors des lignes ou construisez un fort. Lâcher prise est libérateur.

🌸 Essayez un passe-temps juste pour le plaisir
Choisissez une activité créative qui ne soit pas axée sur la productivité : peinture, jardinage, puzzles ou même hula hoop. L'objectif est de s'amuser, pas d'atteindre la perfection.

🌸 Ajoutez du jeu à vos routines quotidiennes
Gamifiez les tâches avec des minuteurs, créez des défis idiots ou récompensez-vous avec quelque chose d'amusant après avoir terminé une tâche.

🌸Reconnectez -vous à votre enfant intérieur
Pensez à ce que vous aimiez faire quand vous étiez enfant — faire du roller, sauter à la corde, dessiner — et ramenez-en un peu dans votre semaine.

Le pouvoir du jeu dans la maternité

Quand la vie est difficile, le jeu l'allège. Il n'efface ni le stress ni les responsabilités, mais il offre un moment de joie et de liberté au milieu de tout ça. Et ces petits moments de jeu ? Ce sont souvent ceux dont vos enfants se souviennent le mieux.

Alors cette semaine, essayez d'ajouter une petite activité ludique à votre journée. Ni pour vos enfants, ni pour votre partenaire. Pour vous .

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👉 Teaser de vendredi prochain : « Être mère ne signifie pas forcément avoir de bulletins scolaires. La semaine prochaine, je partagerai mes réflexions sur la façon de se libérer de la pression de l'auto-jugement constant et d'accepter le désordre du milieu. »