3 recettes de smoothies à répéter - Rapides, saines et approuvées par les tout-petits !
Envie de nouvelles idées de smoothies vraiment efficaces ? On a ce qu'il vous faut. Maman occupée, jongler avec la vie de bébé, le télétravail et les plats à n'en plus finir, voici trois recettes de smoothies que nous utilisons constamment à la maison. Rapides, saines et appréciées des petits comme des grands. Prête à mixer ?
1. Booster matinal aux baies
Pourquoi on l'adore : Ce smoothie regorge d'antioxydants, de fibres et d'une douceur naturelle idéale. Il est également parfait pour les palais les plus difficiles grâce à sa couleur vive et son doux goût de baies.
Ingrédients:
1/2 tasse de baies mélangées surgelées
1/2 banane
1/2 tasse d'épinards (facultatif)
1/2 tasse de yaourt grec (nature ou vanille)
1/2 tasse de lait d'avoine ou de lait d'amande
1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
Astuce : ajoutez quelques glaçons si vos baies ne sont pas congelées, ou ajoutez un peu de jus d'orange pour un peu de piquant.
2. Rafraîchissant vert tropical
Pourquoi on l'adore : C'est crémeux, rafraîchissant et incroyablement sain. Une excellente façon d'utiliser des bananes mûres et d'intégrer des légumes verts à votre journée (ou à celle de votre tout-petit).
Ingrédients:
1/2 banane
1/2 tasse de morceaux de mangue surgelés
1/4 avocat
1 poignée de chou frisé ou d'épinards
1/2 tasse d'eau de coco ou de lait d'amande
1 cuillère à soupe de graines de chia
Astuce : Mixez plus longtemps que d'habitude pour vous assurer que tous les légumes verts sont bien incorporés pour une texture soyeuse.
3. Milkshake énergisant au chocolat et au beurre de cacahuète
Pourquoi on l'adore : Son goût rappelle celui d'un dessert, mais il vous donne de l'énergie pour la journée. C'est un incontournable pour les matins chargés ou les envies de grignotage après la sieste.
Ingrédients:
1/2 banane congelée
1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète naturel
1/2 cuillère à soupe de cacao en poudre
1/2 tasse de lait d'avoine
1/2 cuillère à soupe de poudre de protéines au chocolat (facultatif)
Astuce : remplacez le beurre de cacahuète par du beurre de graines de tournesol si vous ne consommez pas de noix. Les enfants adorent aussi !
Un mixeur. Tant de possibilités.
Toutes ces recettes ont été réalisées avec notre blender portable : simple et efficace, idéal pour les familles actives. Que vous mixiez à la maison, en déplacement ou même au parc, il n'a jamais été aussi simple de garder une routine simple et délicieuse.
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