3 combinaisons de smoothies rafraîchissantes que vous n'avez pas encore essayées
Vous êtes coincé dans une routine de smoothies ? On est tous passés par là : préparer les mêmes combinaisons chaque matin, comme un automate. Mais les smoothies doivent être amusants, frais et variés. Si vous avez envie de changer les choses sans trop vous compliquer la vie, ces trois combinaisons uniques sont faites pour vous.
Chacun apporte une nouvelle touche de saveur tout en gardant les choses simples et riches en nutriments, car être sain ne doit pas nécessairement être ennuyeux.
1. 🍍Refroidisseur concombre ananas
Ingrédients:
½ banane congelée
½ tasse d'ananas congelé
½ tasse de concombre (pelé, haché)
Jus d'½ citron vert
½ tasse d'eau de coco
Glaçons (facultatif)
Pourquoi ça marche :
Léger, hydratant et riche en vitamine C et en potassium, ce smoothie est comme une journée de spa tropical dans une tasse.
2. 🍒Délice cerise-vanille
Ingrédients:
½ tasse de cerises surgelées
½ banane congelée
½ tasse de yaourt grec nature
½ cuillère à café d'extrait de vanille
¾ tasse de lait d'amande non sucré
Pourquoi ça marche :
Riche en antioxydants, ce combo de rêve satisfait votre gourmandise et favorise la récupération musculaire — parfait pour siroter après l'entraînement.
3. 🍑Rafraîchissant Pêche Basilic
Ingrédients:
1 pêche congelée, tranchée
½ banane congelée
3–4 feuilles de basilic frais
½ tasse de lait d'avoine
½ cuillère de protéines à la vanille (facultatif)
Pourquoi ça marche :
Le basilic frais ajoute une note herbacée lumineuse aux pêches juteuses — une touche étonnamment rafraîchissante que vous voudrez répéter.
💡 Astuce de pro : Préparez-les à l'avance en préparant des sachets de smoothie congelés avec des ingrédients pré-dosés. Versez-les, ajoutez votre liquide préféré et mixez ! Le tout en moins de 60 secondes.
⏱️ L'épuisement dû aux smoothies est réel — corrigeons ce problème
Un peu d'inspiration peut faire toute la différence pour maintenir des habitudes saines. Ces combinaisons sont idéales pour les mamans, passent au blender et deviendront assurément de nouveaux coups de cœur.
Et n'oubliez pas : la qualité de vos smoothies dépend de vos outils. Nos blenders portables et nos sacs de conservation en silicone simplifient grandement la préparation de vos smoothies.
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